◆ 저번 시간에 이어서 오늘도 정적 정서 상태에 대해 알아보도록 하겠다. 열광, 예기적 열광, 기대와 보상 회로, 낙관주의, 비현실적 낙관주의의 장단점에 대해 궁금하신 분은 아래의 글을 참조하여 주시기 바란다.
✔정적 정서 상태②(열광, 예기적 열광, 기대와 보상 회로, 행동 활성화 체계, 희망, 낙관주의, 비
◆ 저번 시간에 이어서 오늘도 정적 정서 상태에 대해 알아보도록 하겠다. 정적 정서 상태의 개념 및 특징, 확장-구축 이론, 행복의 표현, 뒤센 미소 등에 대해 궁금하신 분은 아래의 글을 참조하
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③ 유익한 종류의 낙관주의 :
그렇다면 어떤 종류의 낙관주의가 개인에게 유익하게 작용하는가? 또는 개인에게 유익하지 않은 낙관주의에는 어떤 종류가 있는가?
㉮ 일테면 "내가 어떻게 하든 상관없이 모든 것이 다 잘 될 거야"하는 것은 아무것도 하지 않아도 된다는 믿음이므로, 생산적인 것이 될 수 없다.
㉯ "내 문제는 해결할 수 있는 것들이야. 나는 이겨낼 수 있어"와 같은 믿음은 유익한 것이다.
비관주의자들은 바람직한 결과들이
자신의 통제 밖의 일이라고
느끼는 경향이 있는 반면,
낙관주의자들은 자신의 행동이
그러한 차이를 만들며,
노력은 보상받는다고 믿는 경향이 있다.
㉰ 지나친 자신감이 나쁜 결정을 만드는 경우를 제외하고, 낙관적인 태도는 특별한 단점이 없다.
④ 낙관주의의 이점 :
㉮ 낙관적인 사람들은 더 쉽게 친구들을 사귀며, 긴장되거나 시험적인 상황들에서 상대적으로 불안을 덜 경험하고, '정서적 탈진(Emotional Exhaustion, 또는 정서 소진)'을 덜하는 경향이 있다.
㉯ 어떤 연구 결과에서 낙관적인 사람들은 큰 수술을 받은 후에도 고통을 덜 느낀다고 하며, 전반적인 생활의 질이 더 좋다고 보고하였다.
㉰ 또한 낙관적인 사람들은 자신의 어려움을 극복하기 위해 계획을 세우고, 여러 다른 조치를 취할 가능성이 높다.
㉱ 낙관성은 직접적인 방법과 간접적인 방법에서 모두 이점을 제공해 준다.
✅ 정서적 탈진(정서 소진, 감정 탈진) :
감정 소진(感情消盡, Emotional Exhaustion)은 심리학, 경영학에서 직업상의 스트레스 등으로 인해 업무에 대한 열정과 동력을 상실한 상태를 의미하는 용어이다.
감정소진은 정신적, 신체적 건강과 관련이 있다. 자존감의 저하, 성급함, 무력함, 불안감으로 나타나 두통과 피로를 동반한다.
또한 부정적 심리적 결과를 보이는데, 대인관계 거부, 개인의 사회화를 정지시키는 등 직장과 일상생활에서 아우르는 결과를 나타내고 있다. 특히 이러한 부정적 심리는 직무 성과의 양적 질적 하락을 촉진시기코 가정생활에도 그대로 반영이 된다
* 출처 : [위키 백과], 정서적 탈진, 감정 소진 中
감정 소진 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전
위키백과, 우리 모두의 백과사전. 감정 소진(感情消盡, Emotional Exhaustion)은 심리학, 경영학에서 직업상의 스트레스 등으로 인해 업무에 대한 열정과 동력을 상실한 상태를 의미하는 용어이다. Masl
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(5) 재미와 유머 :
① 재미의 특징 :
㉮ 어떤 대상을 지각하는 데 있어서 인지적 전환에 대한 반응으로서 유머를 경험한다.
㉯ 유머는 의외성(놀라움)에 좌우된다. 예를 들어 처음 들었을 때 꽤 웃겼던 농담도 두 번째는 그 정도가 덜하거나 아예 웃기지 않는다(10년 전 코미디 영화는 지금은 통하지 않는다).
㉰ 또한 재미는 그것을 전달하는 사람에 따라 달라진다. 예를 들어 자신이 좋아하는 사람이 시도하는 유머를 더 즐기고, 더 재미있게 말할 가능성이 높다.
㉱ 같은 인종이 농담으로 받아들일 수 있는 것을, 다른 인종의 사람들이 하는 것은 주의하여야 한다. 만약 서로 다른 관점을 가지고 있다면 웃기려는 시도는 실패할 수 있고, 심지어 모욕적으로 보일 수도 있다.
㉲ 즉, 어떤 농담의 전체를 이해하고 그 핵심을 받아들이기 위해서는 일종의 문화적 기준과 개인적 태도가 필요한 것이다.
② 사람들을 웃게 하는 것 :
㉮ 웃음은 근본적으로 일종의 의사소통이며, 사회적인 상황에서 많이 발생한다.
㉯ 사람들은 혼자 있을 때보다 사회적인 상황(여럿이 함께 있는 상황)에서 훨씬 더 많이 미소를 짓고, 웃음을 짓는다.
㉰ 웃음은 하품과 유사하게 전염도가 높은데, 이는 상대의 웃음이 어떻게 들리는지에 달려 있다(다시 말해 상대의 웃음이 기분 나쁘게 들린다면 정색을 한다).
㉱ 소리없는 웃음은 듣는 사람에게 거의 정서적인 반응을 일으키지 못한다.
③ 웃음의 생물학적 차이 :
㉮ 웃음은 인간의 생물학적 유산일 가능성이 높다. 예를 들어 웃음의 표현적 특징 및 패턴은 모든 연령과 배경의 사람들, 심지어 청각 장애를 갖고 있는 사람에게도 거의 동일하다.
㉯ 관찰에 따르면 사람들이 다른 사람들에 대한 반응으로서가 아니라 주로 자신의 이야기를 하면서 웃는다는 것이 발견되었다.
㉰ 웃음은 유머만큼이나 혹은 그 이상으로, 사회적 지지를 주고받는 기능을 한다.
㉱ 남성들은 농담을 더 많이 하지만, 여성들이 웃기를 더 잘한다. 하지만 이는 여성들이 평균적으로 남성들보다 더 즐거워한다는 것을 의미하는 것은 아니다.
㉲ 웃음에서의 성차는 정서적 경험에서의 차이와, 사회적 역할 기대를 반영하는 것일 수도 있다.
④ 웃음의 기능 :
㉮ 웃음과 미소는 둘 다 다른 사람들에게 편안하고, 이해되고 있으며, 존중받고 있다는 느낌을 준다.
㉯ 웃음의 의미는 우리가 즐거운 시간을 보내고 있고, 함께 있는 사람들을 좋아하며, 그들과 친밀한 관계를 지속하고 싶어 한다는 것을 나타낸다.
㉰ 유머를 포함한 긍정적인 경험들이 일반적으로 면역체계의 활동을 향상시킬 수 있다는 것을 발견하였다.
㉱ 유머는 수술 환자들의 진통제 사용과 죽음에 대한 공포를 줄일 수 있다고 보고되었다.
(6) 흥미 :
① 흥미의 유발 :
㉮ 흥미는 일상생활에서 가장 빈번하게 경험하는 정서이다.
㉯ 이는 환경의 변화에 따른 반응으로 순간 순간 흥미의 정도가 증가하거나 감소하기는 하지만, 흥미가 활성화된다기보다는 흥미의 방향이 바뀌는 것이다.
㉰ 자극의 변화, 신기함, 불확실함, 복잡함, 퍼즐과 호기심, 도전, 발견과 같은 환경적인 참신함은 흥미를 유발한다.
㉱ 새로운 정보를 얻을 수 있고, 이해를 증진할 수 있으며, 배울 수 있는 기회, 우리의 욕구나 안녕감과 관련된 것들에 흥미를 느끼게 된다.
㉲ 대부분의 사람들은 새롭고 복잡해 보이는 것들에 대해 흥미를 느낀다.
② 흥미의 역할 :
㉮ 흥미는 학습을 증진시키며, 탐구하고, 조사하며, 찾아보고, 조작하도록 한다.
㉯ 우리 주변의 사물로부터 정보를 도출하려는 욕구를 창출한다.
㉰ 흥미는 탐구하도록 동기를 부여 - 활력적 유형의 동기를 창출(환경과 열정적으로 상호작용하게 함) - 하며, 우리가 원하는 정보를 얻도록 한다.
㉱ 탐구하고 새로운 정보를 취하며, 이해를 넓히는 과정 속에서 자기가 확장된다.
㉲ 어떤 활동에 대한 개인의 흥미는 그 활동에 얼마나 집중할 것인가, 그 사람이 관련 정보를 얼마나 잘 처리하고 이해하며 기억하는가를 결정한다.
③ 흥미의 중요성 :
㉮ 흥미는 환경적 참여를 동기화하여 학습, 기술개발, 지식 획득 및 성취를 촉진한다.
㉯ 동일한 학습과제에 흥미와 같은 동기적 지지를 가지고 참여할 때, 사람들은 계속 참여할 수 있도록 활기를 불어넣어 주는 동기적 . 인지적 활력을 흔히 경험하게 된다.
㉰ 흥미에 의한 참여는 동기적 자원(끈기) 및 인지적 자원(집중)을 고갈시키기보다는, 충전해줌으로써 소진되지 않도록 돕는다.
■ 이상 총 3회에 걸쳐서 정적 정서 상태에 대해 알아보았다.
* 출처 및 참조 : [동기와 정서], 개별 정서, 핵심 이론
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