◆ 저번 시간에 이어서 오늘도 정적 정서 상태에 대해 알아보도록 하겠다. 정적 정서 상태의 개념 및 특징, 확장-구축 이론, 행복의 표현, 뒤센 미소 등에 대해 궁금하신 분은 아래의 글을 참조하여 주시기 바란다.
✔정적 정서 상태①(개념, 기능 및 특징, 프레드릭슨, 확장-구축 이론, 대조 효과, 얼굴 표정, 행
■ 오늘부터는 정적 정서 상태에 대해 알아보도록 하겠다. 정적 정서(행복과 정서, 사랑과 정서)에 대해서 궁금하신 분은 아래의 글을 참조하여 주시기 바란다. 2023.04.03 - [이야기가 있는 정원,
narrare3.tistory.com
(2) 열광 :
① 기대와 보상 회로 :
㉮ 즐거운 경험을 기대하게 될 때 우리는 '예기적 열광(보상에 대한 기대가 주는 즐거움, 보상을 기대하는 즐거움)'을 경험하게 된다.
㉯ 예기적 열광과 같은 정적 정서는 '보상 회로(reward pathway : 전두엽의 일부와 복측 피개 영역, 중격 의지핵을 포함하는 뇌경로)'라고 불리는 뇌경로와 연관되어 있다.
Reward system - Wikipedia
From Wikipedia, the free encyclopedia Group of neural structures responsible for motivation and desire The reward system (the mesocorticolimbic circuit) is a group of neural structures responsible for incentive salience (i.e., "wanting"; desire or craving
en.wikipedia.org
㉰ 예상하지 못했던 보상이나 예상보다 큰 보상은 도파민을 방출시키며, 예상된 만큼의 보상은 도파민을 방출시키지 못한다.
㉱ 또한 예상에 못 미치는 보상이나 생략된 보상은 도파민의 방출을 억제하여, 기저수준보다도 낮게 떨어뜨린다.
㉲ 중격의지핵은 코카인과 같은 마약, 섹스, 음식 및 비디오 게임 등을 포함하는 광범위한 강화물에 대해 반응한다.
㉳ 편도체는 강화 사건과 처벌 사건에 따라 방식은 다르지만, 양쪽 모두에 강한 반응을 보인다.
② 행동 활성화 체계(behavioral activation system, BAS) :
㉮ 중격 의지핵과 복측 피개 영역에 있는 세포들은 보상이 예견되는 사건과 보상자체 간의 관계성을 신속하게 학습한다.
㉯ 이 세포들이 활성화되면 보상을 경험할 수 있게 하는 행동이 나타나는데, 이 뇌영역들을 포함하는 경로를 행동 활성화 체계라고 부른다.
㉰ 이 체계는 맛있는 음식을 먹는 것에서부터 매력적인 사람과 눈을 맞추는 것, 유머, 좋아하는 음악을 듣는 것에 이르기까지 모든 종류의 보상 상황에서 활성화된다.
㉱ 즉, 이 체계는 무엇을 원하는 경우에 매우 활성화되지만, 그 보상을 소비하자마자 보상 회로는 다시 조용해진다.
㉲ 예를 들어 복권에 당첨되는 것처럼 부를 얻게 된 직후에는 자신의 부가 평소보다, 그리고 기대된 것보다 높기 때문에 행복은 증가한다.
㉳ 그러나 자신의 부에 익숙해진 후에 그러한 대조는 더 이상 존재하지 않으며, 행복은 평상시 수준으로 되돌아간다.
행동 활성화 체계와 행동 억제 체계
생물학적인 기능 측면에서 성격을 설명하기 위한, 개인의 행동과 정서에서 기초가 되는 두 가지 일반적인 동기 체계. [ 1. 개요] 어떤 환경에 대해서든지 호기심을 가지고 탐색하는 경향을 보이
terms.naver.com
(3) 만족 :
① 배부르게 먹거나 다른 보상을 소비한 뒤에 우리가 느끼는 만족도 하나의 정서로 간주되어야 한다.
② 사람들이 보상을 소비하고 만족을 느낄 때 부교감 신경계의 호라동이 증가하는 징후가 나타난다.
③ 소비(예를 들어 음식 섭취 후)에는 보상 회로 내의 도파민 활동이 잦아들고, 전만적으로 행동을 느리게 하는 내인성 아편제의 활동으로 대체된다.
소비 후의 만족은
보상받았던 경로에 대한
기억을 촉진시킨다.
- 바바라 프레드릭슨(Barbara Fredrickson)
긍정의 발견 - YES24
우리 인생의 성공은 긍정의 비율에 따라 결정된다고 말하는 긍정심리학계 권위자의 인생 번영 지침서. 긍정적인 마인드의 중요성은 익히 알고 있더라도 긍정이 왜 좋은지, 얼마만큼의 긍정이
www.yes24.com
(4) 희망과 낙관주의 :
① 희망의 본질 :
㉮ 희망이란 도전적인 상황에서 원하는 결과를 가져올 수 있는 계획을 적극적으로 세울 때 나타나는 강력한 힘이다.
㉯ 희망적인 사람들은 또한 낙관적인 경향이 있으며, 낙관주의는 희망이라는 정서를 촉진한다.
㉰ 낙관주의(optimism)란 미래에 대한 긍정적인 신념, 태도 및 사고방식으로, 대부분 좋은 일들이 일어날 것이라는 기대로 정의된다.
낙관주의
미래에 대한 긍정적인 신념, 태도 및 사고방식을 의미한다. [ 1. 개요] 낙관주의는 미래에 대한 긍정적인 생각과 감정으로서, 만족감과 즐거움은 높이고 불안과 우울감은 줄이는 효과가 있다. 낙
terms.naver.com
② 낙관주의와 성향 :
㉮ 비관주의자는 공포, 슬픔 및 분노를 비교적 쉽게 경험하는 경향성인 신경증 성향과 연관이 있지만, 낙관주의가 종종 비현실적으로 흐른다는 점에서 비관주의가 곧 신경증은 아니다.
㉯ 종종 많은 사람들은 비현실적 낙관주의(타인보다 나에게 더 좋은 일들이 있을 것이라는 흔한 신념)를 가지고 있다.
㉰ 대부분의 미국 성인들은 어려운 문제에 대한 자신의 추측의 정확성, 복권에 당첨될 확률, 복잡한 물리적 현상을 과대평가하는 경향이 있다.
✅ 비현실적 낙관주의의 장단점 :
- 장점 : 어느 정도의 비현실적 낙관주의는 나쁜 소식에 대처하거나 인생을 살아갈 에너지를 불러 일으키는데 도움이 된다.
- 단점 : 무모한 모험이나 어리석은 계획을 하도록 만들 수 있다.
■ 다음 시간에 계속, 정적 정서의 상태에 대해 알아보도록 하겠다.
* 출처 및 참조 : [동기와 정서], 개별 정서, 핵심 이론
댓글